«La din mat være din medisin og medisin være din mat»
- Hippokrates
Sliter du med diffuse plager, urolig mage, fordøyelsesproblemer eller andre ubalanser i kroppen du ikke forstår deg på? Jeg hjelper deg med å finne årsakene bak symptomene dine, og veileder deg til et kosthold og en livsstil som gir deg mindre plager, bedre fordøyelse og økt velvære.
Hva kan jeg hjelpe deg med?
🌿 Kost- og ernæringsanalyse – grundig vurdering av din ernæringsstatus
🥑 Tilrettelegging av kosthold – ved intoleranser, IBS, IBD, idrett/konkurranse, allergier eller andre behov
🦠 Tarmhelse – ved dysbiose, candida, parasitter, lekk tarm, SIBO.
🤰Kosthold under graviditet og svangerskap – ernæringsstøtte for mor og barn
🧪Refluks og fordøyelsesplager – sure oppstøt, fordøyelsesplager (forstoppelse, oppblåsthet,diare, IBS, IBD).
🧠Nevrologisk helse – tilpasse ernæring og støtte ved autisme, ADHD og kognitive utfordringer (hjernetåke, konsentrasjonsproblemer, angst etc)
🩸 Blodsukkerregulering – veiledning ved ustabilt og/eller høyt blodsukker
⚖️ Vektbalanse – veiledning for å oppnå og opprettholde en sunn vekt
🌙 Hormonell helse – ernæringsstøtte ved hormonelle ubalanser
📝 Skreddersydd kostholdsplan – individuelt tilpasset kostholdsveiledning basert på dine behov, mål og helseutfordringer.
Litt om meg.
Mitt navn er Sandra, og jeg har en brennende lidenskap og interesse for kosthold og ernæring – og hvordan maten vi spiser kan støtte kroppen og bidra til økt velvære, bedre helse og mindre plager. Gjennom egen erfaring med både aktiv idrett og matintoleranser har jeg fått erfare hvor viktig riktig ernæring er for helse og livskvalitet. Jeg har en bachelorgrad i ernæring, og bygger videre med en utdanning innen naturmedisin.
Min drivkraft er å hjelpe mennesker til å leve gode, verdifulle liv – med en kropp og fordøyelse i balanse.
Lurer du på om jeg kan hjelpe deg? Ta gjerne kontakt for en uforpliktende prat. Jeg gleder meg til å høre fra deg!
Mine tjenester
Førstegangskonsultasjon
950,-
En grundig kartlegging av ernæringsstatus, kostholdsvaner, livsstil m.m. Basert på denne informasjonen skreddersys en individuell protokoll med kostholdsråd, tilskudds anbefalinger og andre tiltak for å støtte kroppen til å gjenopprette balanse. Konsultasjonen varer vanligvis 90 minutter.
Oppfølgingstime
750,-
Her følger vi opp planen fra førstegangskonsultasjonen, og gjør eventuelle tilpasninger og justeringer for veien videre. Denne timen varer mellom 30-45 minutter, alt etter behovet for justering og oppfølging.
Veiledningstime
500,-
Passer for deg som kun ønsker en gjennomgang og vurdering av ditt kostholdet, samt enkle tips, råd og forslag til justeringer som kan gjøre en forskjell for din helse. Denne timen varer i 35 minutter.
Salgsbetingelser & Personvernerklæring
Salgsbetingelser for kjøp av tjenester og digitale produkter fra Optimalisert Helse.
Sist oppdatert: 23. juli 2025.
1. Generelt.
Disse salgsbetingelsene gjelder for alt salg av tjenester og digitale produkter til forbrukere via vår nettside. Kjøpet er regulert av følgende vilkår samt forbrukerkjøpsloven, angrerettloven, og markedsføringsloven.
2. Partene.
Selger: Optimalisert Helse
Org.nr: 935 037 603
Nettsted: www.optimaliserthelse.com
Kontaktperson: Sandra Holmen
E-post: sandraholmen@live.no
Telefon: +4795212749
Kjøper: Den personen som er oppgitt som kjøper i bestillingen, må være over 18 år.
3. Priser.
Alle priser er oppgitt i norske kroner (NOK) og inkluderer merverdiavgift der dette er aktuelt. Totalkostnaden for kjøpet vises før bestilling og inkluderer alle utgifter forbundet med kjøpet.
4. Avtaleinngåelse.
En bindende avtale mellom kjøper og selger er inngått når kjøper mottar ordrebekreftelse på e-post etter gjennomført betaling.
5. Betaling.
Betaling skjer i forkant av levering. Følgende betalingsløsninger tilbys:
-
Vipps
-
Stripe (kortbetaling)
-
Andre løsninger som kan være tilgjengelige på nettsiden
-
Beløpet trekkes umiddelbart ved bekreftet betaling.
6. Levering.
Digitale produkter (som e-hefter/oppskriftshefter) sendes umiddelbart etter betaling via e-post.
Veiledningstjenester/konsultasjoner: Leveres etter avtale eller ved booking via vår bookingside. Bekreftelse og praktisk info sendes på e-post. Normalt mottar du tjenesten/produktet samme dag eller innen 1 virkedag.
7. Bruk av tjenestene.
Tjenester og produkter er kun til personlig bruk og skal ikke deles videre uten skriftlig samtykke fra selger.
8. Angrerett.
Du har 14 dagers angrerett fra kjøpsdato i henhold til angrerettloven.Digitale produkter: Angreretten bortfaller dersom du samtykker til at leveransen begynner før angreretten utløper, og du har mottatt produktet (f.eks. nedlastet fil).Tjenester (veiledning/konsultasjoner): Du kan angre kjøpet frem til 24 timer før avtalt tid. Ved avbestilling senere enn dette eller manglende oppmøte, faktureres hele beløpet.For å benytte angreretten, ta kontakt via e-post: sandraholmen@live.no
9. Kansellering og ombooking.
Du kan kansellere eller endre veiledningstimer inntil 24 timer før avtalt tidspunkt. Etter dette vil timen faktureres i sin helhet. Vi tilbyr ombooking ved ledig kapasitet.
10. Mangel og reklamasjon.
Ved feil eller mangler på leverte produkter eller tjenester kan du kreve retting eller refusjon etter forbrukerkjøpslovens regler. Ta kontakt så snart som mulig på e-post: sandraholmen@live.no med beskrivelse av feilen/mangelen og ordrebekreftelse.
11. Personvern.
Vi behandler dine personopplysninger i henhold til gjeldende personvernlovgivning. Les mer i vår personvernerklæring på nettsiden.
12. Endringer i vilkår / konfliktløsning.
Vi forbeholder oss retten til å endre disse vilkårene. Endringer trer i kraft fra det tidspunktet de publiseres på nettsiden. Ved uenighet mellom partene som ikke løses gjennom dialog, kan saken bringes inn for Forbrukertilsynet eller Forbrukerklageutvalget.
Personvernerklæring / Privacy Policy
Sist oppdatert: 24. juli 2025.
Denne personvernerklæringen gjelder for nettstedet til Optimalisert Helse (org.nr. 935 037 603).
Vi tar ditt personvern på alvor, og i henhold til personopplysningsloven og EUs personvernforordning, informerer vi her om hvordan vi behandler dine personopplysninger.
1. Hvem vi er:
Optimalisert Helse. Org.nr: 935 037 603
E-post: sandraholmen@live.no
Nettsted: www.optimaliserthelse.com
Telefon: +47 95212749
2. Hvilke opplysninger samles inn?
Vi samler inn følgende opplysninger når du bruker nettsiden:
Navn og kontaktinfo ved bestilling av tjenester.
Betalingsinformasjon (via Vipps eller Stripe – behandles eksternt)
Informasjon du frivillig sender via kontaktskjema eller e-post
Bruksdata gjennom informasjonskapsler (cookies) via Google Analytics og/eller Facebook Pixel
3. Formål med innsamling.
Vi behandler personopplysninger for å:
-
Levere tjenestene du har kjøpt
-
Sende deg bekreftelser og nødvendig kommunikasjon
-
Administrere betaling og regnskap
-
Forstå brukeradferd og forbedre nettsiden (anonymisert analyse)
4. Tredjeparter og databehandlere.
Vi deler ikke dine opplysninger med andre med mindre det er nødvendig for å levere en tjeneste. Følgende tredjepartsleverandører brukes: Stripe og Vipps (betaling), Wix (nettside og bookingfunksjon), Google Analytics (trafikkanalyse), Facebook Pixel (annonsering). Alle disse behandler data i henhold til GDPR.
5. Informasjonskapsler (cookies).
Vi bruker informasjonskapsler for å analysere besøk og forbedre brukeropplevelsen. Du kan administrere eller blokkere informasjonskapsler i nettleseren din.Ved å bruke nettsiden samtykker du i vår bruk av cookies.
6. Lagring og sletting.
Vi lagrer kun personopplysninger så lenge det er nødvendig for formålet de ble samlet inn for, og i henhold til regnskapsloven (for betalingsinformasjon). Du kan når som helst be om sletting av dine opplysninger, med mindre vi er lovpålagt å beholde dem.
7. Dine rettigheter.
Du har rett til:
-
Innsyn i hvilke opplysninger vi har om deg
-
Retting av feilaktige opplysninger
-
Sletting av opplysninger (der lov tillater)
-
Å protestere mot behandling av dine data.
-
Å klage til Datatilsynet
-
For å utøve dine rettigheter, kontakt oss på: sandraholmen@live.no
8. Endringer i personvernerklæringen.
Vi forbeholder oss retten til å oppdatere erklæringen ved behov.
Eventuelle endringer publiseres på denne siden.